Semihbebek1 çok zor biliyorum öncelikle UYKU, ardından bol su, roka, dereotu, hurma,tahin helvası, rezene çayı, yulaf.. sabah ve akşam kahvaltını atlama sakın,, bu ekonomik şartlarda et ve tavuk oda zor ama süt kaliten için gerekli.. birde emzirme sonrası sağım öneriyolar artması için..