Doğum sonrası kilo problemi hakkında

AlparslanAnnesiiiii

Kızlar 24 yaşındayım 165 boy 60 kilo ile hamile kaldım ilk gebeliğim hamileliğim çok güzel geçti ama 71 kilo ile 40+0 haftalıkken zorunlu sezeryana alındım. Ameliyattan sonraki gün geri 64 kiloya kadar düşmüştüm ama sonrasında 10 gün içinde hızla kilo aldım geri tekrar 71 kiloya çıktım doğum yapalı 4 ay oldu ama hala kilom aynı emzirdiğim için yemeden de çok kısamıyorum bide göbeğim hala 6 aylık hamile gibi görünüyor bu kadarı da kilo mu diyenler olabilir belki ama vücudum alışık olmadığı İçin çok çabuk tıkanıyorum aktif hareket edemiyorum ne zaman gider bu kilolar ne yapabilirim önerisi olan var mı biraz uzun oldu ama kusura bakmayın

ArvenMom

AlparslanAnnesiiiii bol su akşam 6 7 den sonra yemek yemeği kesmen lazım bol yürüyüşle anca düzenli beslenme önemli abartmadan ekmek yok tatlı yok ara vermelisin

Aynur35

AlparslanAnnesiiiii yeme şekliniz nasıl saat kaç gibi yiyorsunuz neler tüketiyorsunuz bunlar önemli bir de vitamin değerleriniz önemli d vitamini eksikliği kilo verimini engelleyebilir tsh değeriniz de aynı şekilde.. ben de 59 ile hamile kaldım 71-72 civarlarında dolum yaptım sezeryan oldum zaten sezeryan göbeği spor yapmadan gitmiyor doğum sonrası 68 kg kadar düştüm erken doğum yaptım o yüzden de fazla gitmedi ama helva,ekmek tatlı gibi şeyleri aşırı yedim pek yemekten kesmedim baktım sabit hep kilom bu şekilde olmayacak diyerek birşeyler yapmaya başladım diyetisyen ile emziren anne diyetleri yaptım farklı diyetisyenlerle de çalıştım hepsinin tarzı farklı ama bana en çok iyi gelen aralıklı oruç oldu çünkü akşam saatindeki öğünler yavaş zayıflattı zaten en önemli şey emzirirken su 3-4 lt tüketmeniz gerekiyor ve bol yeşillik yemeniz gerekiyor sürekli diyet yapamadım yapabilsem çoktan gitmişti hepsi ama kızım 1 yaşında şuan 60 kg düştüm çok şükür değişimi gördükçe de gaza geliyor insan 😊

AlparslanAnnesiiiii

Kızlar yok mu cevap veren 🥹

AlparslanAnnesiiiii

Doğumdan sonra ilk on gün sütüm gelmedi o yüzden kimin ağzından süt yapar diye ne çıktıysa yedim ilk zamanlar helvalar tatlılar pekmezler ne ararsanız o yüzden mide kapasitem genişledi sanki öğünlerimi azalttım ama doyma hissim gitti çok çabuk gözüm kararıyor aralıklı orucu bende düşündüm etkisi varmı acaba çevremde yapan hiç duymadım