Ayglhanvlkn çok normal canım şuan 7-8 ayına kadar relax dikişler iyileşsin acele etme kilo vermek için sabit kalmaya çalış sonradan yavaş yavaş verirsin .
30 günde fit Diye bir uygulama var tüm vücutsa ya da bölgesel ise ona göre seçim yapabiliyorsun
Bir de YouTube de 15 dk lık egzersizler iğne ipliğe çeviriyor