Kızlar ben geldim ✋ (kilo)

Aysenurgokduman

Kızlar çok kilo aldım kilo vermeye calisiyorum ama kendimi durduramiyorum 94 kilo olmuşum kızım 15 aylık aşırıya gidiyorum ama çok fazla yemek yiyorum bı anda aklımdaki herşey uçup gidiyo ben . Böyle napcam bilmiyorum bı yandan uyku düzenimde yok böyle olmaktan utanıyorum

mobesebesir

Aysenurgokduman bende 98.6 olmuştum şimdi 89.5 e düştüm

Betelgeuse_

Aysenurgokduman diyet ve egzersiz yapacaksin canim

Mooms

Aysenurgokduman
Aman olur verirsiniz takmayın gibi cümleler kuramayacağım. Boyunuzu bilmiyorum ama bir kadın olarak belli standartlarda olduğunu düşünüyorum boy kilo ortantısı da kurtarmıyor 94 fazla bir kilo. Yanlış anlamayın söylediklerimi sizi motive etmesi için diyorum. Çünkü çabanız da yok bunun için anladığım kadarıyla. Sadece fiziki görüntü için de değil sağlığınız için vermelisiniz. Kendinize kötülük yapmayın. Fazla kilo yaşam kalitesini düşürür. Ve ileride ortaya çıkacak hastalıkları tetikler. Bir süre sabredin diyet ve spor yapmak için kendinizi zorlayın. Sonrasında alışkanlık haline dönüşecektir ve kilo vermeye başladığınızı gördüğünüzde diyetinizi bozmaya kıyamayacaksınız spor yapmanın keyfine varacaksınız. Öncelikle kafanıza koyun başaracağınıza inanın ve kendinizi hedeflediğiniz kiloda hayal edin. Gerisi gelecektir ama yeter ki gerçekten isteyin. 🌺

Elifffinnn10

Aysenurgokduman ah ah biraz ben verebilsem keşke hep 65 70 arasında gidip geliyorum şöyle Bi 50 li rakamları görebilsem keşkee😥

Aysenurgokduman

mobesebesir azim işte o bende yok

Aysenurgokduman

Betelgeuse_ egzersiz okeyde diyet olmuyo tutamıyorum kendimi

Aysenurgokduman

Mooms bundan bı ay önce bı ayda 8 kilo verdim diyet spor eşim şehir disindaydi kızımın doğum günü o bu derken bı ay içinde emin olun verdiğimin de 2 fazlasını aldım

Aysenurgokduman

Elifffinnn10 ah ahh bende 65 gorebilsem

Elifffinnn10

Aysenurgokduman ben Bi ara günde tek öğün yiyordum çok iyi gidiyordu dayanabilirseniz öyle deneyin

caniminikizleri

Aysenurgokduman ben ikizleri doğum yaptığımda 72 kiloya düşmüştüm 1 sene sonra diyet yapmaya başladım aralıklı oruç diyeti ve 4 ayda 19 kilo verdim tabi diyetin yaninda Leslie ip atlama yürüyüş bunlarida ihmal etmedim en son 53 kiloya düşüp bırakmıştım fakat şuanda 60 kiloya çıktım ama istesem tekrar yapabilirim 1 haftada en az 3.4 kilo veriyorum tabiki ben yapmak istemiyorum eşimde yapmamı istemiyor böyle seviyor o yüzden kendime sıkıntı etmiyorum sende bilinçli bir şekilde aralıklı oruç diyeti yapıp sporuda ihmal etmez isen güzel sonuclar alabilirsin tabi bu birazda azim ve iradeye bağlı ben çok kilolu olmamama rağmen o zamanlar çok azimli ve iradeliydim 4 ay boyunca ağzıma hamur işi asitli yiyecekler şeker asla koymadim gayette güzel sonuçlar aldım o yüzden insanın isteyince yapamayacağı şey yoktur yeterki sadece istesin 😌