@123PrensAnnesi123 sabah kalkınca ılık limonlu su, 9 gibi uyanırım sonra filtre kahve kahvaltı öncesi sonra bir bardak su ve kahvaltıyı yapmam 12-1 bulur, geç yapmamda ki amaç yağ yakımına sebep olması, 3-4 gibi şekersiz türk kahvesi ve akşam yemeği kahvaltı ile arasında 6 saat olcak en az yemekte çorba sulu yemek salata şeklinde ve 8i geçmeyecek şekilde gün içinde 3-3,5 litre su tuketiyorum toplamda 12 kilo verdim..