Aralıklı oruç yaparak zayıflayanlar ?

Mlkkrm

Kızlar bende bugun başladım sabah 1 bardak ılık su içtim 12 de 2 kabak+ yogurt yedım şimdide detox suyu içiyorum aksamda ne yemek varsa az bişi yerim 7 de sonra hiç bişi yenilmiyo bence sız neler yaptınız ?
Nasıl zayıfladınız kac kilo gitti kaç ayda ?

Uffsananebeslk

Mlkkrm Ben yaptım ama herseyi yiyorsun diyen var yemiyorsun diyen var. Tatlı yemiştim veremedim , yememek gerekiyor herhalde

2kereana

Mlkkrm bende bugün başladım 16-8 şeklinde yapıyorum.Öğlen 1 kahvaltı yaptım.Sonra bi türk kahvesi içtim.Akşamda tavuk pilav salata düşünüyorum.Ben bunu 1 yıl öncede yapmıştım 2 haftada 4 kilo gitti ve günde 3 litre su içiyorum

Asyaveannesi04

Mlkkrm paketli gıdalar, kızartma, ekmek, hamur işi yemedim 1 senede yaklaşık 23 kilo verdim şuan 53 kiloyum🌺

Yasemiiiiiiin7

Mlkkrm ben bu konuda uzmanım 😅 72 ile hamile kalmıştım 100le doğuma gitmiştim. 58 kiloya düştüm aralıklı oruçla.

Mlkkrm

Uffsananebeslk
Tatlı ekmek paketli gıdalar tuketmıyorum o şekilde 1 ay yapacam sonra tartılacam bakalım

Mlkkrm

2kereana
Bende gunde 3 litre su ama suyuma
Limon , tarçın , yeşil elma , maydanoz attım bakalım inşallah zayıflarım

Uffsananebeslk

Mlkkrm o zaman verirsin

lux33

Mlkkrm

Mlkkrm verdinz mi

2kereana

Mlkkrm aklıma gelmedi hiç bende atayım 💟

Uffsananebeslk

Asyaveannesi04 ay helal olsun nasıl azmettin kızzz valla bravo 👏🏻👏🏻👏🏻

Mlkkrm

Asyaveannesi04
Ayy ne güzel hayalım 54 kilo olmak 1 sene hiçmi bozmadan devam etınız ?

dygefe

Ben de bugün başladım 🤗 insallah veririz benim 20 kilo fazlam var 😏

dygefe

Ve hamile kalmadan önce de yapmıştım oğlumdan kalan kilolarımı öyle vermiştim serbest zamanda herşey yiyordum yine de vermiştim. malesef hamileligimde 30 kilo aldım 5 aydır aynı kiloda sabit kaldım aralıklı oruç tek umudum zayıflama çaylarına bakıyorum hep forx5 varmış yorumlar iyi ama cesaret edemiyorum almaya emzirdigim için eşim de izin vermiyor sağlıkçı kendisi bebeğe geçer sütten diye. Sağlıklı beslenip aralıklı oruç ile veririz umarım

Yasemiiiiiiin7

dygefe kullandım bir halta yaramıyor yeşil çay bile daha etkili

ozlemkorkmazz

Yasemiiiiiiin7 nasıl yaptınız acaba bilgi verir misiniz

Mlkkrm

Yasemiiiiiiin7
Yaaa nasıll anlatırmısın neler yaptın hiçmi bozmadın nasıl beslendın ? Kac ayda verdın

brcn1990

Yasemiiiiiiin7 Çookk tebrik ederim :) Aynı kilo ile hamile kalıp aynı kilo ile doğuma gittim 🙈 Ay lütfen banada tüyo verin nasıl verdiniz :)

Hemsireannis

Mlkkrm şöyle 12 de kahvaltı yaparsanız 8 den sonra katı yemiyorsunuz kahvaltı da dikkat etmeniz gerekiyo ara öğün olarak 12 ile 8 arası türk kahvesi içebilirsimiz soğuk kahve olabilir akşam da yemek ve bol salata ama ekmek hamur işi kızartma tarzı şeyler kısıtlanmalı bol su ödem attırıcı seyler tüketmeniz gerekiyor

Rumuz_13

Hemsireannis merhabalar akşm ve aabah kahvaltısında ekmek yiyebiliyor muyız tan buğday birde ne kadar yiyebiliyoruz

dygefe

Yasemiiiiiiin7 hadi ya boşuna almıyım o zaman instgramda karşıma şöyle bir tarif çıktı; 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi
1 t.k kakao
1 t.k toz tarçın sıcak suyla demleyip içiyordu kadın sabah aç karnına iştah kesiyormuş en iyisi bide bunu deneyeyim 🙂

Mtbuaaa

Bu aralıklı oruç bir tek bende istediğim etkiyi vermedi heralde

Yasemiiiiiiin7

dygefe hiç gerek yok böyle şeylere sade Türk kahvesi de iştah kesiyor zaten hatta yanına da sade maden suyu ohhh en güzeli. Diğerlerini koyarsan kalori olur aralıklı oruçta saatler haricinde 1 kalori bile almak yasak

Yasemiiiiiiin7

ozlemkorkmazz öğlen 12 13 gibi kahvaltımı yapıyordum bir dilim ekmek peynir salatalık yumurta falan 6 gibi de normal akşam yemeğimi yiyordum yine bir dilim ekmekle. 37 haftalık hamileyim hala 12de kahvaltımı yapıyorum bünyem alıştı. Ama 10 gibi falan sade Türk kahvesi içiyordum ki o sabah açlığını bastırıyordu.

Maviim

Mlkkrm 1 ayda 5 kilo verdim canım normal yedim hiç bir şeyi yasaklamadım kendime yani makarna da yedim çikolata da bazen ödül günü bile yaptım ama zaten uzun bir saat aç kaldığın için otomatik gidiyor yani yemek konusunda her şeyi yedim

Asyaveannesi04

Mlkkrm Evet 1 sene devam ettim sonra o sağlıklı beslenmek hayatınızın bir parçası oluyor zaten canım istediğinde bazen tabiki kaçamak yapıyorum ama fazla abartmadan şuan kızımda 17 aylık🌺

Yasemiiiiiiin7

Mlkkrm bir üstte anlattım. 1 sene gibi bir zamanda vermiştim çok hızlı oldu ama direnç kilolarında bir kaç ay beklemiştim o yüzden. Hamile kaldığım kilo olan 72 ve evlendiğimde olan 62 direnç kilomdu

Sonraki Sayfa »