ayse4421
Sabah kahvaltıda bol yeşillik( dereotu , marul salatalık ) yiyorum kahvaltımda rezene cayı tüketiyorum . Rezeneyi 3 öğün içiyorum .
Öğlen 4,5 kaşık yulafa pekmez , tahin , dut kurusu , üzüm kurusu ve incir ekleyip yiyorum .
Sebzeli beslenmeye çalış .