durununannesii01 yani şöyle ki eski yeme düzenimiz yanlış olduğu için biz hep kilo aldkk zaten zayıfladıktan sonra yemeye dikkat etmemiz lazm ekmek çok tüketmemek lazm mesela ben kahvaltıda bir dilim tam buğday yiyorum ama her istediğim şeyden de yiyorum akşamları yemek biraz pilav yiyorum sadece meyve fln yiyorum gündüzleri sürekli sağlıksız şeyler yememeye dikkat ediyorum bide en az 2litre suyumu içiyorum havalar sıcak olmaya başladığu için zorlanmıyorm içmekte ve diyet sürecinde az yediğim için bu yeme düzeninde çok doygunluk bile hissediyorum bi kilo alma durumum olmadı çok şükür bi de çay verdirmedi kiloyu zaten o Büyük destekçi oldu tok tuttu yedirmedi fln sğreci kolaylaştrdı yoksa kendi çabanla veriyorsun kiloyu