Nazgok sıcak suya gir canım dayanabildiğin kadar sıcak olsun göğsünü tarar gibi yukarıdan aşağıya masaj yap, bi elinle alttan tut diğeriyle tarar gibi. Sık sık tekrarla bunu. Bir de sağım yap süt olmasa da gelse de gelmese de sağ ki kanallar harekete geçsin rahatlarsın azıcık. Sıcak su torbası da hafifletir ama sıcak su torbası koyduğunda da yine masaj yap oval hareketlerle