1 yemek kaşgı yulaf birkaç küp elma 5 6 tane kuru üzüm hepsini suda pişirip blender yapıp soguduktan. Sonra 2 yemek kasıgı yogurt katıyordum bu mamayı cok yaptım yogurt uyku yapıyor yulaf ve elmada hafif oluyor onun dışında 2 hurmayı sıcak suda bekletşp yumusatıp kabuklarını soyup cekirdeğini cıkarıp tabakta eziyorum catlla 2 tatlı kasıgı irmiği 1 cay b suda pişiriyorum karıstırıp yine 2 yk yogurt katıyorum bunuda seviyor, muzlu seyler falan agır oluyor ara öğünde verilmeli bence