Zayıflamak için neler yapmalıyım

incitanem3

Doğuma 105 ile girmiştim doğumdan sonra hızlı kilo verdim eski kiloma döndüm bu aralar çok yiyorum sürekli tatlı hamur işi ve 90a az kaldı yine çıkmama. Zayıflamak istiyorum acilen ara öğün falan neler yemeliyim gün içinde

Asyaveannesi04

incitanem3 paketli gıdalar asla yemeyin, ekmek, hamur işi, kızartma yemeyin ve akşam 7 den sonra su dışında bir şey içmeyin, yemeyin günde bir saat de yürüyüş mis gibi verirsiniz

PatronBebek

incitanem3 72 kiloyum 10 gündür aralıklı oruç diyetindeyim 3 gün çok zorlandım ama sabrettim. Akşam 6 dan sabah 10 a kadar hiç birşey yemiyorum. Midem küçüldü eskiden kahvaltıda 1 ekmekle doymazken şimdi 1 dilim çok geliyor. Tatlı ihtiyacım azaldı. Dün akşam görümceme gittim pasta yapmış hemde en sevdiğimden. Sadece eşiminkinden 2 çatal aldım yetti. 10 kilo hedefim var bakalım inşallah vericem 😊

Eylul_efe_mom

incitanem3 yeme saatlerini belirle saat 19dan sonra hicbirsey yeme sadece sıvı tuket paketli gıda ekmek şeker gibi şeyler tüketme azcikta spor bide 3lt su bak nasılsa verirsin ara öğün olarak meyve ve yoğurt veya kuru yemiş ve yeşil çay

MelisasMom

incitanem3 bende 20 gün oldu doğum yapalı sezaryen ile, toplam 16 kilo vermişim 😂 bebeğime dokunmasın diye hiç bir şey yiyemiyorum sadece çiğ yemişler yiyorum yemek yiyeceğim zaman tavuk gibi protein vs tercih ediyorum kahvaltıda yumurta yiyorum çok nadir paketli gıda ufacık.. acıkınca boll bol su ve çiğ kuru yemişşer süt yapsın diye, daha vermem gereken kilo çok 25 kilo almıştım çünkü 😢 bayrama kadar veririm inşallah

incitanem3

Asyaveannesi04 hepsini yapmam dışında sorun yok ondan veremiyorum zaten 😂 ya eşimde bende çok kötü besleniyorum surekli pizza hamburger tost döner vs cociktan yemek yapamayınca hep haizr yiyoruz yada eşim yapıyor oda öyle beslenmeyi sevdiği için

Milena17

Doğuma 71le girdim 1 ay sonra 60 a düştüm
Bebek alerjik hiçbir şey yemiyorum ve uyutmak oyalamak için sürekli ayakta zıplıyorum öyle verdim 😂 yürümeye başlayınca 50ye düşerim artık

Gizemnaz_

PatronBebek bende senin gibiyim cnm suan 72 kiloyum başladım ve dediğin gibi sabahları ekmeği çok tüketirdim ama aralıklı oruçla iştah azaldı diye düşünüyorum bikaçgündür çok yiyemiyorum bu ayın sonuna kadar kaç kilo verebilirim acaba 65 olabilirmiyiz sence 😳☺️

incitanem3

PatronBebek nasıl yapıyorsunuz bende deniyim😥

Tospigim21

PatronBebek neler yapıyorsunuz biraz bilgi verir misiniz

ZmrNsa09

PatronBebek ayniyiz bende 7 gündür aralikli oruc diyetindeym aksam 6 dan sabah 10 a kadar hic bisey yemiyorm gun icindede cok dikkat ediyorm bugn 1 hafta oldu baslayali o yuzden tartiya ciktm ve sasirdm 1 haftada 2 kg gitmis

PatronBebek

Gizemnaz_ 65 zor gibi ya 7 kilo birden veremem kendi adıma konuşayım da 😄 sende 6 10 mu yapıyorsun

Papatyaaa01

Gizemnaz_ aralıklı orucu nasıl yapıyorsunuz acaba

Gizemnaz_

PatronBebek ben sabah 7 kahvaltı öğlen 1 gibi ekmeksiz yemek okadar cnm ertesi sabaha kadar bişey yok

PatronBebek

incitanem3 ilk 3 gün akşam 6 dan 10 a kadar hiçbir şey yemedim. 10 la 6 arası istediğim herşeyi yedim. 3. Günden sonra midem küçülmeye iştahım azalmaya başladı. Yavaş yavaş tatlı ve ekmeği azalttım. Yine istediğim şeyin tadına bakıyorum orucsuz zamanlarda büyük bi kısıtlama yok yani

PatronBebek

Gizemnaz_ ben emziriyorum da o yüzden çok uzun tutamıyorum. Ama emzirmeyi bırakınca yavaş yavaş geri cekicem saatleri ☺️

Ata-sMom58

Çok yiyen doymak bilmeyen tabağı doysa bile sıyıran birisi olarak yazıyorum. 2 haftadır aralıklı oruç yapıyorum emziren anneyim. Akşam altıdan sabah ona kadar yemek yok ama sabah onla akşam altı arası çikolata tatlı ne istersem yiyorum 4,5 kilo verdim. Çok su içiyorum hep içerdim zaten bide iki güne bir iki poşet Yeşilçay demleyip akşama kadar onu da içiyorum. Kendiliğinden erimeye başladım. Bi iki güne 60lara düşerim muhtemelen. Aralıklı oruç candır. Şunu yeme bunu yeme olayına girince çok agresif oluyorum o yüzden bu aralıklı oruç şahane bişey gerçekten. Akşam altıdan sonra sadece çay kahve soda Yeşilçay filan içiyorum çiğnemelidir şekerli şeyler yasak. Gündüz kahvemi filanda şekerli içebiliyorum. Tavsiye ederim. Geçen yıl diyetisyenle çalışmıştım. O zaman daha sık emzirdiğim için iki saatte bi araöğün öğün olarak kolturmacayla geçiyordu ve 21günde 4kilo gitmişti zorla şerle. Bu baya iyi bence 🙏

PatronBebek

Tospigim21 Ata-sMom58 arkadaş güzel anlatmış aynı öyle yapıyorum bende 😊

Buse_asya23

Ata-sMom58 ayy cok gzel tam olarak nasil yapiyorsunuz syleseniz bende yapsam aynisini . kahvaltda ne yyosnz mesela ? ekmek olarak ne tketyorsnz ? aksam yemeginde neler ? ara ogunde neler?

Durucilla

Herbalife kullancam :(

1233Mom12345

Durucilla emzirirken kullancakmisimiz

Kahkaha

Durucilla Herbalife ile 87 den 65 e düştüm ben 🤦

Kty_0105

MelisasMom siz benle aynisiniz bende sezeryan oldum 25 26 kilo almıştım 16 verdim

Gizemnaz_

Papatyaaa01 sabah kahvaltısı ve öğlen yemeği yiyorum okadar ertesi sabaha kadar sıvı dısında birşey yemiyorum

Papatyaaa01

Gizemnaz_ hımm son yemeği kaçta yiyorsunuz sabah 8 de kahvaltı yapıyorum öğlen 1 de yiyorum akşama çok acıkıyorum aralıklı oruçta 2 öğün mü yemek gerekiyor

Gizemnaz_

Papatyaaa01 yaa aslında aralıklı orucun detaylı şeklini bilmiyorum cnm sabah 10 ile akşam 6 arası yiyen de var ama ben böyle uyguluyorum daha iyi verebiliyorum ben de senin gibi sabah 7 8 gibi yapıyorum kahvaltıyı sonrada öğlen ekmeksiz yemek yiyorum 1 olur 2 olur saat farketmez ondan sonra hareket yapıyorum yürüyüş felan çok çok dayanamazsam biraz kuruyemişle bastırıyorum kahvaltıda yarım ekmek yiyorum

Sonraki Sayfa »