Aysemkizim Bi kac arkadas ile aralıkli oruc yaparak güzel kilolar verme niyetindeyiz arkadaşlar çok güzel kilo veriyor. Motivesi yüksek bu gruba katılmak isteyen arkadaşlar varsa bekleriz
Lylozzd Aysemkizim ya bu aralıklı oruçta yemeyi kesme saati her gün aynı mı olmalı? Yani son yemek akşam 8se hep öyle mi olmalı
Aysemkizim Lylozzd saatine dikkat etsen aslında açlık sorunu yaşamazsın kacta yatıyorsun mesela 12 gibi ondan 4 saat once yeme işlemini kesmen gerekir ona göre açlık dengeni ayarlayanilirsin
Lylozzd Aysemkizim ya bebekle her gün aynı saatte yenmiyor da ondan sordum bazen 9.30 da bile yemek yediğimiz oluyor. O günlerde açlık saatini ordan başlatmakta sıkıntı var mı yani. Bi gün 8 de bi gün 9da kessem yemeyi oluyo mu
Aysemkizim Lylozzd o zaman ertesi gün başlama öğününu saatle hesapla 1 saat gec yediysen akşam. Sabahta 1 saat geç ye