Her ne alışkanlık kazandırmak istiyorsanız kademeli yapmanız gerekiyor birden keserseniz travma olur,en basiti koskoca yetişkin insanlarız biz bile bir alışkanlığı hemen terkedemiyoruz o yüzden bence araştırın kademeli bıraktırma var ona göre uygulayın derim💕Başarılar bol şans