PinarAtay 3 yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir bol domates salatalık yeşillik bir dilim çavdar ekmegi , öğlen 1 ile 2 adası 1 bardak kefir 2 adet kuru kayısı saat 4 de sade Türk kahvesi 1 fincan beyaz leblebi 6 buçuk u de akşam yemeği ton balıklı salata yada kabak sote 6 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık yoğurt yada 15 adet kuşbaşı tavuk 2 kepçe domates çorbası bol salata bu şekilde