Diyet spor arkadasi arıyorum

Mmdr

Selam kızlar bibirimizi motive etmek ve günlük olarakbu konuda neler yaptığımızı paylaşmak amaçlı arkadas arıyorum hem gün sonu burada paylaşmak için sorumluluk gibi hissederiz ve aksatmayiz diyetinizi sporumuzu bekliyorum 💜💜💜

hunilimomm

Mmdr diyet yapıyorum ama spor yapamıyorum 2 çocukla 😂 diyette denmez aslında daha dikkatliyim

Maviim

Mmdr 3. Haftam bu hafta aralıklı oruç yapıyorum şuana kadar 4 kilo verdim ❤️ spor olarak da ev temizliği yapıyorum ve dans ediyorum😁

BallyavruMM

Mmdr umarım 55-60 kilo değilsindir 😁😁 55 kiloyum çok kiloluyum diyen annelerimiz çok burda 😁 55 bana gore çerez tabi onlara çok gelebilir bişey diyemem🫠🫠

Uffsananebeslk

Mmdr of spor yapmam lazım ama yapamıyorum tek yürüyüşle de olmuyor vakit bulamıyorum nasaıl olcsk :(

Mmdr

hunilimomm belki motive eder senide spor olarak YouTube da kısa sürede etkili yağ yakan egzersizler var bakabilirsin 5 dkk ni alıyor ve acayip yakıyor ilk yapmada bile karın kaslarin ağrıyor yanmaya devam ediyor

Mmdr

Selam kızlar nasıl geçti gününüz ben bugün kahve kürü icemedim bir bulantim vardı onun yerine sade türk kahvesi ve limonlu suyla başladım ardından kahvaltı daha sonra derin temizlik yaptım baya yoruldum ve acikdim o yüzden öğlen ara öğün yaptım spor olarak yorgun olduğum için yağ yakma egzersizi yaptım daha sonra akşam yemegi olarak da çorba ve salatayla günü bitirdim spor yaptıkça daha enerjik hissediyorum kendimi ilerleyen saatlerde tekrar bir egzersiz yaparım muhakkak birde yüz yogasına başladım dün siz neler yaptiniz

hunilimomm

Mmdr bebeğim küçükken yapıyordum ama şimdi 9 aylık oldu uyku süresi kısaldı kucaktan inmiyor uyku saatlerinde ev işi yemek ile uğraşıyorum spora çok vakit kalmıyor açıkçası daha 3 gün oldu yaza inslalah yürüyüşler felan havalar duzelirse

Mmdr

Maviim devamı gelir inşallah ben yeni başladım tartİm yok kilo takibi yapamıyorum ama önceki haftalardada dikkat ediyordum 2 gündür spor ve diyet devam ediyorum bugünde before after yapabilmek için fotoğraflar çektim bakalım yaptığım yağ yakıcı egzersizde bir hafta içinde gözle görülür fark diyor gercekden güzel yandığını hissediyosun ama

Flamingom

Maviim aralıklı oruç bende yapıyorum sabah kahvaltı etme bulamıyorum hem eşime hem kızıma ayrı hazırlamaktan kendimi unutuyordum tam bana göre oldu ama yeniyim 2 hafta oldu arada tabi bozdum seçim vs hominigırtlak😂 yemek yemek tek eglencemde kilo gitmedi bende tabi ama almadım gluteni kesiyorum bende 9 aylık göbegi oluyor. bazen kabızlık bazen ishal yapıyor daha doktora gidemedim. Veremem devam ederse gidicem çünkü

Mmdr

BallyavruMM keşke olsaydım en son tartıya çıktığında 90 dan gidiyordu hemen indim yüreğim kaldıramadı

Papatyaaa01

BallyavruMM 55 kiloyum ama tüm fazlalıklarım göbeğimde toplanmış durumda kilo vermek değilde bel çevresinden biraz incelmek istiyorum

Maviim

Mmdr Siz nasıl besleniyorsunuz bu diyet sürecinde?😊

BallyavruMM

Mmdr heh tamam kanki sayılırız 😂🤣

Mmdr

Maviim aşırı özel birşey yapmiyorum belki gormussunuzdur instada su sıralar kahve kürü çok gündemde onu yapıyorum ardından ya yulaflı kahvaltı yada daha sağlıklı evde olan seçeneklerle kahvaltı yapıyorum öğlen ayran olabilir veya daha sağlıklı bir içecek içiyorum 1 2 saaar sonra meyve veya bitter çikolata yada saglikli bir atistirmalikla ara öğün yapıyorum en son 6 da ne yemek yapmışsın az ölçülü yiyorum ve yediden itibaren birşey yemiyorum tabi gün içinde egzersiz yapıyorum birde

Mmdr

BallyavruMM bekliyorum o zaman buraya günlük birbirimizi motive etmeye gelelim

goldumsu

Mmdr bende dahil oluruuum

Mmdr

goldumsu tabiki gün gün neler yaptığımızı yazarız

Mmdr

hunilimomm belki sporları oyun şekline çevirerek yapabilirsiniz işte bak ne yapıyorum yada alkış tutarak zumba veya evde yürüyüş antrenmanı yapabilirsiniz dans hareketleriyle tempo tutmanizda eglendirebilir belki yada bu poşetlere yapılan bebek oyalayıcı enkinliklerle 10 dkk kazansaniz bile çok güzel 5 dkk yağ yakıcı egzersizleri uygulayabilirsiniz

hunilimomm

Mmdr inşallah olur ya daha spora halim vaktim olmadı 😂

Mmdr

Uffsananebeslk YouTube da pamela, chloe, leslie bin 5,8,10 dkklik egzersizleri var çok erkili ve 1 haftada gözle görülür etki garanti kesinlikle tavsiye ederim 1 tanesini bile yapsanız faydasını göreceksiniz birde düzenli beslenmeyi de dahil ederseniz çok daha hızlı sonuçlar alırsınız

Mmdr

hunilimomm bence anladığım kadarıyla dizin önce ruhen hazır hissetmeniz gerekiyor

hunilimomm

Mmdr yani hemen hemen öyle daha önce çok denedim bıraktım ya şuan da bı gayretim yok 😂😂

Uffsananebeslk

Mmdr evet ona üseniyorum🤣 leslie yapıyodum aslında

Sonraki Sayfa »