Canım her sabah haşlanmış yumurta ye mutlaka çorba sulu yemek ye akşam ben sabah kahvaltı yapıyorum haşlanmış yumurta tahin pekmez peynir beyaz ekmeği bıraktım tam tahıllı ekşi mayalı ekmek onlardan yiyorum gündüz de ceviz fındık kaju badem karışımı var bi avuç ondan yiyorum maden suyu içiyorum asidini kaçırıp havuç ye armut kuru incir akşam da mutlaka et et olmazsa tavuk ya da ciğer ciğer sütün kalitesini çok arttırıyor ben oğlum sayesinde sağlıklı beslenmeyi öğrendim çok şükür kilosu da güzel gidiyor mama mı veriyorsun diyo hemşireler ben süt çikolata çay kahve abur cubur şeker tüketmiyorum önceden ekmek makarna çok yerdim o da bana kilo yapardı süte faydası olmazdı günlük 3 litre suyu da unutma bir de gece sütü yağlı olurmuş benim oğlum 2 3 saatte bir acıkır ağlar gece nasıl bizler de yiyip içip yatınca kilo alıyoruz onların da o şekilde gece emmesinden iyi kilo alıyolar