Merymzkh Leslie ye başlayabilirsiniz günlük 15 dakikalık yürüyüşleri var internette yazınca çıkıyor, ben yaptım ama bir süre sonra çok sıkıldığım için april han, lily Sabri bu hocaların aynı şekilde 5-10 dakikalık egzersizleri var bebeğiniz uyurken veya durduğu bir anda yapabilirsiniz yanında birde yediklerinize biraz dikkat ederseniz elbet incelme olur