Diyet

Slakra

Ekmeği hayatından çıkarıp kilo veren var mı?
Ve emzirirken

birpapatyaannesi

Slakra Ben bir ara 3 hafta kadar çıkardım hiç vermedim sonra geri hayatıma aldım hala ayni kilodayim almadimda🤭

benoyleuygungordum_

Slakra emziren anne diyeti yapıyorum diyetisyenim kesinlikle ekmek tüketmemi söyledi. Süt üretiminin azalmaması için günde 8 dilim ekmek hakkım var ( makarna pilav vs de bu 8 e dahil ) yani kahvaltı da 2 dilim yemegin yaninda 1 dilim bir de makarna/pilav vs var porsiyonlu

yellowmom8

Slakra ekmek yiyorum aöa beyaz değil tam buğday veya bimde köy ekmeği var ekmekcik olan bir dilim sabah bir dilim akşam yiyorum aburcbur hamur işi yemiyorum 8 kilodan fazla verdim emzirirken

Ezgi63

2 gündür başladım bakalım ne olacak

Slakra

birpapatyaannesi ben 2 kg verdim 10 günde

Slakra

benoyleuygungordum_ ben kepek günde bir veya iki dilim olarak on günde iki kg verdim

Slakra

yellowmom8 ne kadar sürede?

yellowmom8

Slakra ilk 20 günde 4 kilo vermiştim sonra ara verip saldım baya ama almadım da vermedim de şimdi 15 gündür sporla birlikte bi 4 kg daha verdim

benoyleuygungordum_

Slakra güzel zaten haftada 1 öneriliyor emziriyorsanız, emkeği iki dilim devam edin bence yine. Bir de yemeklerin yanina 5-6 yk pilav ekleyin