Emine6565 yani kilosu iyi ama yine de size Bi tarif önerebilirim hem protein hem de kemik gelişimine filan katkısı çok iyi ben oğluma sürekli yapıyorum, kilosuna da da etki oldu,
Bir tatli kasigi Tahin, 3 tane çekilmiş ceviz, yumurta sarısı haşlama, muz, bebe bisküvisi 2 tane, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim peynir hepsini blenderla çekiyorum