Mnpd emzirme danışmanlığı almanı tavsiye ederim. Onun haricinde hiçbir şeyi kafana takmamaya çalış evet bu çok zor ama sana iyi gelmeyen insanlardan ortamlardan uzaklaş, kendine vakit ayır neyi seviyorsan hobin varsa onları yap. Beslenme olarakta tahin, kuru dut, bol su 👍🏻