Kilo verememe sorunu

Mermaid34

Merhaba kızlar 9 ay önce doğum yaptım Normalde 90 kilo ile hamile kalmıştım 103 kilo ile doğuma gittim ama şu an doğum yaptığım kilodan daha fazlayım inanılmaz derecede kilo almaya başladım stresli bir dönemdeyim aile içi problemler var sosyal hayatınla alakalı problemler var Bunları çözemediğimden Muhtemelen kilo alıyorum. Şuan doğu a girdiğim kilodan daha fazlayım.. benim gibi kilo alan oldu mu? Nasıl kilo verdiniz benim Yardıma ihtiyacım var

PatronBebek

Mermaid34 ben yeni diyete başladım akşam 5 buçuktan sonra asla ağzıma birşey sürmüyorum. İlk birkaç gün çok zordu ama alıştım artık canımda istemiyor. Gerçekten işe de yarıyor bence bi dene. Gün içinde istediğin gibi yiyebilirsin yine abartmamak koşuluyla

mobesebesir

Mermaid34 85 ile hamile kaldım 92 ile doğuma gittim dogum yapalı 3 gün oldu tartildim 80 kiloydum emzirme doneminde evde tek kaldıkça kilo aldıkça aldım 98.6 ya kadar çıktım sonra kendimle yuzlestim ben bu beden de mi olmak istiyorum bu kıyafetleri mi giymek istiyorum dedim bahanelerin arkasına siginmayi bırak dedim en yakınlarım bile eleştiriyor du çünkü 24 martta diyete başladım diyetisyen eşliğinde ve şuan 91.6 yim diyetisyen bu kiloyu sağlıklı Bi şekilde ayda 4 kilo olarak 8 9 ayda veririz dedi 1.65 boyum 65 kilo olacağım inşallah

Nezzz_

Mermaid34 Canım bunun için hazır paketli gıdalardan uzak durmalısın ekmek ,makarna ,pilav gibi şeyleri yemezssen bol su içersen duzenli uyku birazda egzersiz veya cocugunu alıp yuruyus yaparsan verirsin sabahları erken kahvaltı yaparım öğlen salata ve kahvemi içerim aralarda 1 kupa yeşil çay ile ceviz hurma kayısı 2-3 adet yerim aksamda en gec 5 bucuk 6 arası yemeğimi yiyorum.
Gün içinde hareket içindeyim hava guzelse park vs yuruyorum veya egzersiz yapıyorum..
ve en önemlisi bol su tabiki ödemi atar baktın acıkıyorsun yatmadan küçük bi kase pul biberli limon suyu sık yoğurt ye hem yağ yakımında hızlanır..
hareketsiz kalıp abur cubur yağlı şeyler yersen kilo alımına engel olamazssın zaten ve yemek yediğin saate cok dıkkat etmelisin. bu şekilde kısa zamanda guzel sonuclar alırsın 🌸