anneyimben25 kilo vermek için sadece pilates yeterli olmuyor. Hatta kilo vermek için pilates nerdeyse hiç etkili değil ama sıkılaşıyorsunuz. Bir de tabii beslenmeye de dkkat etmek gerekiyor. Ben ramazanda sahur yapmıyordum, iftarda da az yiyordum 1 ayda pilatesle bayağı bir incelme oldu. Ama normal beslenmeye dönünce aynı verimi alamadım. Şimdi haftada 2 gün de kendim evde fitness yapıyorum. Biraz boğazıma da hakim olursam daha iyi sonuçlar alırım umarım.