Ervakusuuum sizi o kadar iyi anlıyorum ki. Ben uyku eğitimi aldım. Benimki 15 aylık şuan. Akşamları en geç 9 da yatakta. genelde 8 9 arası yatyo, ayına göre bu saatleer denk geliyo.
Dediğim gibi uyku araliklari ve uyuttugunuz süre cok fazla
. 2 kere uyumalı gündüz bu ayda ama 3 saat aşırı aşırı fazla. Evet rahat ediyoruz yoruluyiruz ama seçim yapmalisiniz . Gece rahat uyumak için gündüzü kismalisiniz.
Bir de 5 ten sonra uyumamali.
Bir sorunuz olursa cevaylayabilirim