Sema345 uyku teroru diye bir sey var evet ama simdi tam gunluk rutininizi bilmedigim icin genel yorum yapacagim, gun icindeki fazla uykulsr gece uykularini etkiler onun haricinde bir destekle mi uyuyor bu da uyanmasini etkiler dolayisiyla yasadiginiz sey gece teroru mu yoksa dier sebeplere mi bagli anlamak lazim. Ama kesinlikle tek uykuya rahatlikla gecebilirsiniz. Sabah 7-7.30 arasi dedim ama hemen yapmak zorluyorsa siz bunu gunden gune 5 dk daha erkene ceke ceke basarabilirsiniz. Soyle yapicaksiniz tek uykuya gecis donemi 3 hafta kadar suruyor. Bazi günler tek uyku isteyecek bazi gunler 2 uyku ama 2. Uyku mutlaka sekerleme uykusu olmali yani 30 dk bu sureyi asmayacaksiniz ki aksam yatis saatini cok ileriye kaydirmasin. Onun icin de 17-17.30 arasi dedim fakat bebegin de bir alisma sureci var dolayisiyla bu bazen 18.00 bile olabilir ama boyle bile olsa lutfen 2. Uyku yarim saati asmasin. Tek uyku yaptigi gunlerde de gece uykusunu erkene cekin yani gerekiyorsa 18.30 da da uyuyabilir. Yine bu yasanirsa siz onu tek uyku gunlerinde 10 dk ileri yaparak 18.30 degil de 18.40 yapin gibi gibi ilerleyeceksiniz. Zaten biraz bu duzen oturunca goreceksiniz ki kendi saatlerini kendisi cok guzel oturtacak. Genel anlamda son ulasacaginiz nokta sabah 07-07.30 uyanis ilk uykusu uyandiktan 5- 5.30 saat sonra, gece uykusuna gecis de yine ilk uykudan uyandiktan 5.30-6 saat sonra yani 20-21.00 arasina geliyor olacak.
Suan sizin bebeginiz gec uyuyor mesela evet gec uyusun bu surecte alisana kadar sorun degil ama gece gec uyusa bile siz sabah mutlaka en gec 07.30 da kaldirin simdi bunu yapinca ilk uykusu elbette erken gelecek o ilk uykusunu da uyutun. sonra aksama dogru tabi ki ara fazla olacsgi icin yine uykusu gelince yarim saat sekerleme yaptirin. Sonra gece uykusu boyle boyle yukarida anlattigim sekle donersiniz.