Themhrmom sabah haşlanmış yumurta melemen kıyamlı yumurta flan ne varsa ekmeksiz yedim yanında kesinlikle yeşilliği limon sıktım ve peynir zeytin yedim yanında Yeşilçay ya da kiraz sapo çayı içtim 11 de yedim kahvaltımı akşam saat 5 de de genellikle çorba mercimek olarak ya da ayran detoksu yani yeşil mercimekli salatalıklı pulbiber naneli yoğurt ya da haşlanmış tavuk haşlanmış kabak yeşil mercimekli salata gibi şeyler yedim en az yarım saat spor yaptım eylem abacı kardiyo yaptım ben tüm vücut bacak ve karın olarak nerdeyse hep detoks suyu içtim Yeşilçayo demledim için maden suyu limon maydonoz ekledim içtim sütlü kahve patates pirinç ekmek makarna herşeyden uzak kaldım