Leyla000 yoğurtla başladım canım.sonrasında havuç,kabak,tatlı patates,brokoli,elma,muz böyle devam ediyorum.3 gün kuralına göre hareket ediyorum.ve her sebzenin yanında mutlaka yoğurt veriyorum.bu verdiğim sebzelerle çorba yapıyorum içiriyorum.şimdi avakado sonrasında yumurta denyicem.birde doktorumuz pütürlü ver çiğnemeyi öğrensin dedi.genelde haşlayıp çatalla ezip veriyorum çiğnemeyide öğrendi maşallah