fulyakarsu kendimden örnek vererek yardımcı olmak istiyorum. Ekmeği hamurişini ve tatlıyı kesin. Sabah yumurtalı ya da yulaflı kahvaltınızı edin öğle ve akşamda sebze yemekleri yiyin. Acıktığınızı hissederseniz kuru dut, kuru incir, hurma, fındık falan yiyin bu şekilde ben hamile kaldığım kiloya düştüm tabi vücudum eskisi gibi değil sarkmalar var onun içinde pilatese gidiyorum bakalım