Kalori hesabından anlayanlar bakabilirler mi

112233445566

Merhaba anneler bı beş kilo kadar fazla kilom var spora gidiyorum vakit buldukça sorum şu ki kadınların ortalama kalori ihtiyacı 1400 1600 kalari diyorlar şimdi mesela ister istemez insanın canı bazı şeyleri çekiyor diyelimki akşam lokantaya gideceğiz pizza kola felan yemek istiyor canım öyle günlerde gunduzunde sadece su salatalik gibi şeylerle akşama kadar yemeden akşam yesem kalorimi aşmamış oluyorum ama Hamur işi yemiş oluyorum bu şekildede kilo verebilir miyim mesela hafta sonu doğum gününe davetliyiz akşama kadar bişey yemeyip akşam ordaki poğaça sarma gibi seyleri yesem kilo vermeme zararı olur mu kaloriyi aşmicam

Noname21

112233445566 fat secret var play store da siz yiyeceği giriyorsunuz o kaloriyi hesaplıyor

PinkLove_

112233445566 Elbette olur, diyette hamur işi, tatlılar yenmemli. Canınız çeker küçük bi parça yeyin.

Lilybaby

112233445566 bu mantıkla kilo vermeniz çok zor. Sezgisel beslenmeyi araştırın ve diyetinizi ona göre düzenlemeye çalışın

Skyfall84

112233445566 çok sık olmamak şartıyla arada kabul edilebilir…kaloriyi aşmamış oluyorsunuz

112233445566

Lilybaby hergun değil tabi ister istemez insanın canı çekiyor hiç değilse böyle yapıyım dedim

Babybloom

112233445566 haftada bir öğün tek bir kaçamak yapabilirsin. Ama tek🤷🏻‍♀️ mesela pizza ve kola olmaz, tek bir dilim pizza yiyip salatayla karnını doyurabilirsin. O gün öğle yemeğini boş geçersin. Ertesi günden itibaren sağlıklı beslenmene devam edersin.
Makro kalori saymak yetmez yani.
Bir bigmac menü ortalama 600kcal, hergün iki öğün bigmac yersen kilo verirsin belki ama çok ciddi göbek yapar skinny fat olursun🤷🏻‍♀️
Her 60 kilo aynı görünmüyor sonuçta sebebi yap oranı🤷🏻‍♀️