Deletedmom_42 pekmezle demir yükselmez. Et tüketmeniz lazım. Am etin yanında yoğurt ayran peynir gibi süt ürünü tüketmeyin. Et ile beraber portakal suyu veya bol limonlu yeşil salata tüketin ki demir emilimi artsın. Bizim milletimizde yanlış beslenme kaynaklı vitamin eksikliği oluyor daha çok. Ama bunlara rağmen düzelmiyorsa ilaç şart. Çünkü demir eksikliği uzun dönemde kalbin erken yaşlanmasına neden oluyor. Bende sizin gibi ilaç kullanmak istemiyordum, beslenme düzenimi değiştirince bayağı toparladı. Ama sonra yine dikkat etmeyince düştü. En son ilaç kullandım bayağı iyi geldi, üşümelerim geçti, tırnaklarımın kırılması, saç dökülmesi hepsi bitti.