Busragokceberra Ben şuan 40 dklık Leslie,1 saat Bisiklet,70 mekik,bir kaç pilates hareketi ile toplamda 2 saat spor yapıyorum.Bu arada diyet yapıyorum.Spor yapan güzel anneler hangis daha etkili Leslie mi pilates mi hem şekil almak hemde kilo vermek istiyorum.
snyck Busragokceberra ortalama 70 kilo üstü kişiler öncelikle yürüyüş ve leslie gibi programlara başlamalı diye biliyorum maksat öncelikle kilo vermek olmali ama daha altında olan kişilerde sikilasmak için kardio pilates falan daha uygun olur
snyck Busragokceberra çok iyi gayet fazla bile duruyor sadece leslie ile ben iki kez 10ar kilo verip 44 bedenden 40a düşmüştüm siz bisiklet binme ip atlama mekik falanda yaparak zaten çok harika sonuçlar alırsınız 2 saat spora ayirabilmek ona enerji bulabilmek çok iyi