ZAYIFLIYORUM GaLİBa🌹

Senaoz21

Arkadaşlarım öncelikle hayırlı geceler. 2 gündür yediklerime dikkat ediyorum. Limonlu su , kahve, kayısılı bitki çayı, tüketiyorum. Kahvaltı da. 1 buçuk ekmeğe yakın yiyen ben ceyrek yiyorum şimdilik. Spor da yapıyorum. Size birşey soracağım affedersiniz sık sık küçük abdeste cikiyorum ödem mi atıyorum sanki birazcık karnım gitmis de 🥰

Sll

Senaoz21 iyi geceler..Kilonuz kaç ve hedefiniz kaç?bende iki ay yakın dikkat ettim 4 kilo gitti…dikkat ettikçe gidiyo ve gider..kayısı cayini sabahları aç karnına içiyorum.Ekmek olarak tam buğday ekmeği sadece.Yagli,hazır paket gıda abur cubur hiç bişey yok..caya şeker atardım o da sıfırlandı.kilonuza gorede su miktarı ben 2 lt içiyorum..İlk zamanla biraz daha belirgin gidiyo ama sonra sanırım yavasliyo bende öyle oldu en azinda. Çünkü kati bir diyet yapmıyorum:)dilerim istedinz kiloya gelirsiniz..bol şanslar💕

Senaoz21

Sll başta teşekkür ediyorum size boyum 1.60 kilom 83 maalesef 😔 yaş 22 . 2 senelik evliyim evlenmeden önce 60 65 kiloydum hedefim 65 . Ama 70 i görsem havalara uçarım o derece zayıflamak istiyorum kilomdan dışarı çıkmak bile istemiyorum heleki yazin kışın mont giyorsun montta saklanıyorsun ama yazın işte öyle olmuyor

Senaoz21

Sll neler yaptınız başka öneriniz varmı bana hevesim çabuk kırılıyor yenik düşüyorum sürekli

Dertliana

Senaoz21
Istikrarli gideceğinizi düşünüyorsanız kesinlikle diyetisyen öneriyorum.
1 ayda harikalar yaratırsınız.

Sll

Senaoz21 motivasyonu asla düşürmeyin..ben 25 yaşındayım bu yaşıma kadar daha doğrusu hamileliğe kadar 55 maksimum kiloda olan biriydim diyet nedir bilmesdim:)s bedende fazla beden giydikce tüm hevesim kırılmıştı alışverişe dair..mesela sık sık tartilmayin ve kilo gittikçe kendinize olan özgüven ve mutluluğunuzu yenilen yemeklerden daha tat vericeginden emin olun:)benim 4 kilo fazlam var hala şuan inatla gitmiyo çünkü dikkat edemicek kadar sıkıldm..yeniden diyip yarın itibari ile başlamak istiyorum..imkanınız varsa yürüyün benim yok mesela:)olayı sadece daha az yiyerek ve bol su tuketerek ev içinde yapmaya çalışıyorum ama bahsettim seylerde fayda gördüm ben..

Senaoz21

Dertliana diyetisyen devlet te varmi özel de maddi olarak çok zor da o yüzden

Minikbirbebek

Senaoz21 devlette var tabi eğitim aaraştırma öneririm

Dertliana

Senaoz21
Ben online aldım. Bütçenize göre illa ki bulursunuz, önemli olan istikrar, sizi takip eden biri olunca da ekstra özeniyorsunuz ve hırslanıyorsunuz.
Benim yaklaşık 10 kg fazlalığım vardı, 8 kg kadar 1 ayda diyetisyen ile verdim, kalanı kendim verdim.
Şimdi yine 3 kg aldım ama vereceğim inşallah ☺️