kavrulmusfindik Kızlar araştırıyorum araştırıyorum ancak tam kafamda oturtamadım bu işi, bana anlıyacağım bir dille anlatır mısınız?😄 2 öğün olarak kaç saat arayla yemek yenilecek?
Rumeysaerva kavrulmusfindik çeşitleri var mesela 16 saat açlık 8 saat yeme penceresi misal sabah 11 de kahvaltı yaptın ara öğünü 3,5 saat sonra yaptın daha sonra 3 saat sonra akşam yemeği yedin 7 gibi aksamdan sonra sabah 11 e kadar kalorili birşey tüketmiyorsun