Lfdmrc sabret stres yapma göğsünü sabunla masaj yap yukardan aşağı doğru sonra çıkınca elinle göğsünün ucunu sık sık bırak önce az yavaş gelecek sen sıkmayı daha hızlı yapınca daha çok geliyo bende yapmıştım sonrada pompayı tak sağım yap Allah biraz önce şifa ve kolaylık versin