Kardelenyavascaa sağolun sizede öyle. Domates,yumurta,tavuk,mantar,patlican,tahin,susam,kakao,kahve,kuruyemişler, kuru incir, kısır ve çiğköfte, et oranı yemeğin %20sini kapsicak demişti. Her öğünde çorban ve sebze yemeğin mutlaka olacak dedi. 1-2 köfte ve az pilav yiyebilirsin demişti. Valla ben cok zorlanıyorum yemiyorum ama tükendim yani artık. Hala geçmeedi 2 aya yakındır diyet yapıyorum.