Mervan bir ortopedi veya fizik tedavi doktoruna basvurabilirsiniz ayrica netten diz eklemini guclendirecek oturdugunuz yerden yapabileceginiz cok basit egzersizler var onlari uygulayabilirsiniz bir de kikirdak yapici ilaclar var agrinizi gecirecektir 3 ay duzenli kullanimda.Cok gecmis olsunn tabi kilo da bir etken