Kubra121 tek uyku için şu an erken iki uyku yapsa iyi olur. Sabah en geç 8.00′de uyandırın ilk uykusuna 12.00 12.30 gibi yatsa 1 saat uyumasına izin verın,kaldırın.Diğer uykusuna da saat 4.00-4.30 gibi yatar yıne en fazla 1 saat uyusun. Akşam uykusuna da 9.30-10.00 gibi geçer. Böyle deneyin bir de