Alparslanim1 kundak uyku dan egitim almistim kendim uyguladim. Bazi gunler ev kalabaliksa, biz baska bir yerdeysek yada tatildeysek vs saatler sasiyor ama birkac gune eski duzene kendigilinden donuyor. Heryede kolaylikla uyuma konusu pek kolay olmadi. O zaman isteyen bir konu. Bulundugu ortam ne kadar tanidik, bu insanlari ne kadar taniyor. Ortamda cok gurultu isik var mi vs bunlara gore uykuya gecis kolayligi/zorlugu degisiyor haliyle. Evde duzenin oturmasindan sonra diger adimlar da arkasindan yavas yavas geliyor. Sizin de aklinizda varsa arastirip uygulamanizi cok tavsiye ederim. Kolaylikla duzeninizi oturtun insallah🌸