Sedasss her hafta değişiyordu listem bir hafta et tavuk oluyordu 1 hafta sebze ağırlıklı oluyordu sütüm azalmasın diye ara öğünler için süt arttırıcı tarifler veriyordu
Örnek 1 hafta mı söyleyim
Sabah aç karna ılık su limon karışımı
1 saat sonra kahvaltı
Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik, tam buğday ekmeği 1 dilim ve yeşilçay
2 saat sonra 1 fincan sade Türk kahvesi yanında küçük parça bitter çikolata
2 saat sonra süt veya kefir yanında 1 tane meyve
2 saat sonra 1 parça peynir 2 tane galeta
2 saat sonra akşam yemeği
Çorba
Et tavuk veya sebze yemeği küçük porsiyon
Salata yoğurt
Yatmadan 1 saat önce yeşilçay ve biraz beyaz leblebi
1 salatalık 1 yeşil elma 1 litre su blenderla ezip gece yatarken 1 bardak içiliyor uykuda yağ yakmak için