Kilo almak için düzenli kuruyemiş tüketin. Onun haricinde taze sıkılmış meyve suyu (örneğin bir bardak 5-6 portakal içerdiği için daha kalorili oluyor), karışım içecekler yapabilirsiniz (muz, süt, bal, bebe bisküvisi vs.), sütlü tatlılar yiyebilirsiniz. Yani miktarda küçük ama kalorisi yüksek gıdalar tüketmeye bakın🤗 Ben diyetisyenim sorunuz olursa @dyt.tugceakbulbul