İp atlamak yüzmek gibi bir çok kas grubunu çalıştırır ve güzel bir kardiyodur beslenmeye dikkat ederseniz su tüketiminizi artirirsaniz güzel sonuçlar elde edersiniz. Osteoporoz ve osteopeni rahatsızlıkları olan kişilerin ip atlaması önerilmez. Onlar için zararlıdır. Sağlıklı bir bireyin günde yarım saat ip atlaması önerilir. ip atlamak kemik gelişimini artırır ve osteoporoz gibi rahatsızlıklara karşı en iyi ilaclardandir. O sebeple bebekler çok ziplarlar ve engellememek gerekir. Yaratan mükemmel yaratmış🥰 he bir de fıtığı olan kişilerin iç ünite kaslarını güçlendirmeden ip atlamasini ben tavsiye etmem 🙈 onu da pilates le yapabilirsiniz pilates nefesi, iç ünite kaslarını devreye sokar egzersizlerle de sağlam bir bedene sahip olursunuz.