Bana doktorum 6 aydan önce spora başlama dedi. Ama yediklerine dikkat et boş yere beyaz un, pirinç makarna vs yeme süt de yapmaz sana kilo yapar dedi. Yulaf hem süt yapar hem tok tutar öğünlerine ekle dedi. 6 aydan sonra da evde yürüyüş videoları var çok basit onlarla başlayabilirsiniz. Emzirirken çok hızlı kilo vermek hiç iyi değil yavaş yavaş ama devamlı olacak şekilde verebilirsiniz