23Erkncikus tarif vereyim sana hem süt yapiyor hem de ara öğün gibi tüketebilirsin 😊
2-3 tane incir ve hurmayı doğra, 3 kaşık yulaf, birer kaşık bal ve pekmez , muz ve ceviz . Üzerine biraz süt ekleyip yiyebilirsin. Şifa olur süt olur inşallah canım 😊
Miktarı azaltıp arttirabilirsin. Ben büyük bir kase tarzına yapıyordum