tuba18_ şöyle ilk uykusundan 2 saat sonra uyumalı ( ilk uyku en az 45 dk maksimum 2 saat olmalı) ilk uykudan 2,15 dk sonra ikinci uyku, 2,5 saat sonra 3. Uykuya geçmeli (3. Uyku şekerleme diye geçiyor ve maksimum 45 dk olmalı) gece uykusuna ise 2,45 dk sonra geçmeli. Gündüz en fazla 3,5 saat uyumalı