aylinn42 Merhabalar, bol lifli beslenin. Belki yapıyorsunuzdur. Ben de aynı dertten mudaribim. Beslenmeme bol zeytinyağlı salata, bamya yemeği, sabahları 3 akşamdan suda beklettiğim kayısı ekledim. Kayısıları beklettiğiniz suyu da için kayısıları yiyin. Umarım çözüm olur.