Gece uykusundan önce banyo yaptırmanızı öneririm her gün bunu rutin haline getirirseniz ve her gece 15 er dakika öne çekerseniz banyo ve uyutma saatini bir sure sonra daha erken yatmaya alışacaktır.ben bu sekilde alıştırdım.instagramdan baldan anne sayfasını takip edin çok faydalı bilgiler var.kokaylıklar dilerim.