UmutBebek5 20kg aldım 8 doğumda gitti 2 aydır diyetteyim 7kg verdim son 5kg verme hedefim var onu da verdim mı tamamdır 😂
Tatlı özellikle çikolatadan vazgeçemediğim için doğru düzgün verememistim önce tatlı ve abur cuburu hayatimdan çıkardım sonra beyaz ekmek,hamur işi,kızartma,pilav,makarna yani karbonhidrat ağırlıklı gıdaları tuketmedim.
Kendime aman aman uyacağım bir liste de yapmadım haftada bir izin günü yaptım yedim her şeyi.
En en en önemlisi ise akşam 6-7 gibi yemeyi kesmiş olmak 🌝