Defnemoms1 sabahta geç uyanıyomuş, yarın sabah erken uyandırın 7-8 gibi uyansın, ilk uykusuna daha erken yatmak isteyecektir 10,5-11 gibi uyutun, ikinci uykusunu da uyandıktan 4 saat sonra yapın, gece uykusuna da 8,5-9 gibi yatırmış olursunuz hergün böyle devam ederseniz alışacaktır zaten 😌