ozgesimsek ya uyandiginda tekrar destekle uyutman lazim…
Ya da uyanmadan 5 dk once yavasca gidip emzir, tekrar dalana dek…
Bu iki teknik de uykularini uzatmaya yardimci olur…
Gunduz uykularini ne yap et uzat…
Kesinlikle gece uykularinin kalitesini arttiriyor…