Egementosunannisi
Merhabalar
Emzirme döneminde çoğunlukla karşılaşılan problemlerden olan demir eksikliği için, günlük diyette demir içeriği zengin olan et, ciğer, balık, kurubaklagiller ve kuruyemişlerin tüketimine daha çok yer verilmelidir. Katkılı gıdalardan uzak durun – Et, tavuk, balık, yumurta, karaciğer, dalak böbrek gibi sakatatlar, ceviz, badem gibi kuruyemişler, üzüm, kayısı, erik, pestil gibi kurutulmuş meyveler, kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi kuru baklagiller, pekmez ve yeşil yapraklı sebzeler demir yönünden zengin yiyeceklerdir.