Sabahları yulaflı muhallebi yapın bol bol sebze çorbası brokoli özellikle ve probiyotik damla kullanın kayısı suyu çok etkili olur. patates pirinç bir süre tüketmesin ve kullandınız mı bilmiyorum ama dulcosoft diye bir ilaç var ben kullanmadım sadece duydum kakanın yumuşak kalmasını sağlıyormuş kabızlık için yani tabiki doktorunuza sormadan kullanmayın kaç yaş arası kullanabilir en iyi doktorunuz bilir çok geçmiş olsun